健康促進指導員教育訓練課程 極球、彈力帶運動顧健康
【人間社記者 林思伶 礁溪報導】 2020-08-30
  • 圖說:李杰凊老師帶領學員使用「彈力帶」。 人間社記者李容蘋攝

  • 圖說:李杰凊老師帶領學員使用極球。 人間社記者李容蘋攝

  • 圖說:李杰凊老師帶領學員進行柔軟度訓練。 人間社記者李容蘋攝

  • 圖說:執行長妙志法師致詞。 人間社記者李容蘋攝

蘭陽仁愛之家承辦礁溪鄉公所「雲水日托站」計畫,於109年8月27、 28日舉辦「健康促進指導員教育訓練課程」,邀請極運動表演藝術教育中心總監李杰凊老師,為大家規劃「母肌帶小肌」、「有求必硬樂齡極球」兩堂課程。礁溪鄉公所林靜瑩課長特別來到現場為大家加油打氣。

蘭陽仁愛之家執行長妙志法師表表示:現代人因運動量少或營養不均衡,常出現肌少症,除了影響日常生活功能,也會增加跌倒意外的發生,這二堂課程的訓練內容,能增進肌力與肌耐力,預防骨質疏鬆及延緩退化,希望學員們將學習成果帶到社區,提升長者們的健康。

兩天的課程,以強化長者體適能八大要素為基礎,搭配音樂及應用輔具「彈力帶」和「極球」,系統性的進行心肺適能、肌耐力、平衡協調反應、柔軟度等訓練。講師用輕鬆有趣的方式引導,學員在笑聲中自然的隨著音樂律動,了解到如何正確的使用彈力帶與極球及如何運用這兩種輔具,設計規劃帶領長者的體適能運動,同時也學習到各種務必注意的安全事項。

今年度首次開站的二龍社區義工們,第一次參與健康促進指導員的培訓,雖然嘴巴嚷嚷著:「我怕學不會⋯⋯.;我怕忘記動作⋯⋯」但還是很認真的不停練習,希望未來能夠在社區裡陪著長輩們一起活動筋骨,健康快樂的生活。