保健之道
【作者:佛光山開山星雲大師】 2016-09-06
  • 圖說:參與夏令營的兒童練習活動筋骨。 人間社記者周雲攝

  • 圖說:醫學科技愈進步,難治的疾病就愈來愈多,或因人類只知醫「病」,既未將真正的病根尋找出來,也沒有將身、心、靈看作一體來保健。圖為法師帶領做鬆柔操。 人間社記者周雲攝

  • 圖說:在大自然中做鬆柔操,身心寧靜自在。 人間社記者陳孝義攝

  • 圖說:青年做鬆柔操調整身心。 人間社記者周雲攝

這是十分奇異的現象!時代愈文明,人類應該更健康才是。但是縱觀今日的世間,醫學科技愈進步,難治的疾病就愈來愈多。仔細想來,或因人類只知醫「病」,既未將真正的病根尋找出來,也沒有將身、心、靈看作一體來保健。

有人把健康比喻為「一」,把家庭、愛情、事業…等等,比喻為「○」。有了「一」,一切的「○」都變得有價值;只有「○」而沒有「一」,所有的「○」都失去了作用。這個比喻很有道理,與古人所說「留得青山在,不怕沒柴燒」,有相同的意義。另外,在自我精神層面上的保健,也要注意到四點:

第一、不急躁,寧靜可以致遠:古時候常聽到巡更之人,一面敲著鑼,一面沿著街道大聲的提醒大家:「天乾物燥,小心火燭。」在自然界乾燥之時,容易「星火燎原」引起火災;在我們的內心當中太過急躁,同樣也很容易「心火燎身」。心中一急躁,情緒立即衝動,身體來不及應變,引起肌肉緊繃,氧氣無法到達,身體機能運轉不靈光,因此容易致病。

所謂「靜如處子,動如脫兔」,身心時時維持寧靜,精神容易昇華。再者,人在寧靜之中,眼光能看得遠,心胸能放得開,生命層次自然也跟著提升。

第二、不發怒,心平可以氣和:想要身體健康,內心首先要修養得平和,對人能夠體諒,對事能夠隨緣,對物要能愛惜。想要健康就不能常常生氣,因為生氣容易損傷精神。多年前曾有科學家實驗,人一旦發怒,全身的血液都會產生劇毒。人不要時時準備操控他人,那樣只有與心境平和的修養背道而馳。能控制自己,理性時時都能戰勝情緒,逐漸的能夠做到心平氣和,這也是延年益壽的一種秘訣。

第三、不壓抑,隨緣可以自在:遇事缺乏處理的智慧,客觀環境又不容許發洩出來,這樣日積月累下來,太多的壓抑,必定一發不可收拾。滯鬱之氣需要化解,苦悶需要找到管道來疏通。如果找不到合適的人來為你排解,可以交給悠雲、流水、虛空,或是向佛菩薩傾訴;等內心能看得更遠了,自然凡事都能歡喜接受。歡喜與接受,這都是增加生命養分的好方法。所以不要以壓抑來處理內心的不滿,而要朝光明面來看事情,才能過得隨緣自在。

第四、不幻想,踏實可以進步:「幻想」與「夢想」不同。「夢想」是一種遠景,只要積極有計畫、按部就班的去實踐,許多夢想都能成為事實。

但「幻想」的人,只想一些不可能實現的假象。或是儘管想得天花亂墜,卻不肯付諸行動。「幻想」既勞心又使人脫離了現實,到最後甚至得了「幻想症」,何苦呢?還不如把握住現在,安安份份的,該吃飯的時候吃飯,當睡覺的時候睡覺,應辦事的時候辦事。生活在現實的人生當中,凡事處理得好,進步就容易了。所以「保健之道」有以下四點:

第一、不急躁,寧靜可以致遠。

第二、不發怒,心平可以氣和。

第三、不壓抑,隨緣可以自在。

第四、不幻想,踏實可以進步。(出自《星雲法語》)