佛光人談養生 分享健康良方
【人間社記者 孫芳菲 台南報導】 2017-02-25
  • 圖說:佛光山慧慈寺與台南新市區永就里辦公室,2月23日在永就里活動中心,合辦「一社區‧一蓮花幸福生活講座」,邀請國際佛光會檀講師黃明侃主持,佛光會中華總會南區委員王寶珠、台南第一督導區督導長陳金位、善化高中外聘教師暨人間通訊社義工記者南區副召集人陳美玉談「養生」。 人間社記者孫芳菲攝

  • 圖說:王寶珠鼓勵大眾在睡前靜坐,並作正面思考,不僅睡得好,讓隔天的自己神清氣爽,還能使思路清晰,困難迎刃而解。 人間社記者孫芳菲攝

  • 圖說:陳美玉分享「看起來年輕」的撇步,第一飲食要清淡,再者做義工,不僅有運動機會,又能結善緣和培福。此外,她和家人都喜歡買書和閱讀,家庭充滿書香氛圍,也常去圖書館。 人間社記者孫芳菲攝

  • 圖說:「吃對飯,讓我減肥又健康!」常到佛陀紀念館做義工除草的陳金位,在病痛時,會對著佛光大佛祈求能遇到良醫。 人間社記者孫芳菲攝

  • 圖說:佛光山慧慈寺與台南新市區永就里辦公室,2月23日在永就里活動中心,合辦「一社區‧一蓮花幸福生活講座」,永就里里長蔡聰連等約百人蒞臨。 人間社記者孫芳菲攝

佛光山慧慈寺與台南新市區永就里辦公室,2月23日在永就里活動中心合辦「一社區‧一蓮花幸福生活講座」,邀請國際佛光會檀講師黃明侃主持,及佛光會中華總會南區委員王寶珠、台南第一督導區督導長陳金位、善化高中外聘教師陳美玉談「養生」。慧慈寺住持覺華法師、中華福報生活推廣協會理事長陳順章、台南市救國團真善美協會會長蘇素賢、永就里里長蔡聰連等約百人蒞臨出席。

「我們的內心世界,不治理乾淨,貪瞋、慢疑、自私、執著,各種煩惱就容易產生;假如適時給心靈一劑良藥,令心淨化,心地清淨,則污穢雜染難生。」王寶珠分享星雲大師《人間萬事》中「心藥方」一文,提到心藥方有六帖,即要有寬容的心、放下的心、謙卑的心、慚愧的心、正派的心、清淨的心。

王寶珠自述在年輕時,也是個「衣櫥永遠少一件衣服」的追求時髦者,學佛後,才逐漸體會到「生活越簡單越好」的妙處。20年前元宵節看花燈時,不小心扭到腳,延遲就醫的結果,讓腳變成「氣象台」的後遺症,天氣冷時就開始疼痛。但自從參加慧慈寺禪修班後,氣血流通又加上心清淨,腳竟然不藥而癒。王寶珠鼓勵大眾在睡前靜坐,並作正面思考,不僅困難迎刃而解,又能睡得好、神清氣爽。

對於養生之道,陳金位相當推崇星雲大師的「健康八法」,即飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康。她特別強調不能熬夜,應讓肝膽充分休息;也要避免壞脾氣,不僅人際關係變差,也會傷肝傷身。學佛後,陳金位每當有情緒時,常提醒自己「慢三分鐘」;遇到困境時也鼓勵自己:「再壞也只是這樣而已!」如此才能有停損點。

「吃對飯,讓我減肥又健康!」陳金位表示,因胃的舊疾是胃食道逆流的影響,從此注意飲食,學到吃飯時第一口要吃蛋白質,飯或番薯等醣類的量要減少,各類食物也以「飲食四分法」來均衡,讓她既瘦身又護胃。

壽命長,到底好不好?若遭遇白髮人送黑髮人之痛,或過著「耳不聰,目不明」的生活,就沒有意義可言。陳美玉引用星雲大師對「壽命」的看法,除身體的長壽以外,更應追求其他壽命,譬如:常被引用「佛說」、「孔子云」等聖人的語言壽命,雖歷經千年,仍常在人間教化眾生;另有像大禹治水、嫘祖教人養蠶等讓千萬人受益的事業壽命;以及文天祥、岳飛等捨生取義的道德壽命;慧遠大師念佛發願,親見彌陀接引的信仰壽命;科學家發明、司馬遷撰寫史書的智慧壽命;還有懷抱全人類、開創「同體共生」的壽命。

陳美玉另分享「看起來年輕」的撇步,第一飲食要清淡,有學生奉行後治好青春痘和黑斑。她並鼓勵大家做義工,不僅有運動機會,又能結善緣和培福。此外也強調閱讀的好處:「心情不好時,隨手翻閱星雲大師的書,心中的困惑便可獲得解答。」

聽眾許格釵已高齡88歲,她表示平常吃得簡單,早起運動並禪坐。郭儉也超過八旬,認為心念很重要,逆境也當作修行。永就里關懷據點總幹事簡秀津則對王寶珠分享的「坐禪」印象深刻,也想親身體驗,盼達到養身養心的效果。