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心靈補給

一社區一蓮花「養生」之道 盼村民身心健康

【人間社 黃惠雯 造橋報導】 2020-11-28
國際佛光會中華總會一社區一蓮花幸福生活講座,11月20日來到苗栗縣造橋鄉大西村談「養生」,期盼村民活的更健康,吃的更歡喜,吸引了在地近200位居民𦲷臨分享。

活動由佛光會檀講師彭桂芳主持,開頭以親切的客家話問候現場民眾,拉近彼此距離。國際佛光會中華總會桃竹苗協會副會長林依潔說,每個人的「養生」選擇不同,從運動、信仰、工作、生活中去調配。以前的人以吃肉養生,但醫學證明吃肉易造成高血脂、高膽固醇,所以現在的人偏向蔬食養生。

佛光會人間宣講員郭昇宗表示,健康不是第一,是唯一,均衡飲食、愉快心情、適度運動,才能健康。並強調現代人懂得健身,但不知道持之以恆,大師的文章中提到要經常持久性地運動,成效才會出來。除了身體上的運動,也要注重心靈的健康。佛光會頭份第二分會督導蕭廣賢分享,身心要能健康,零碎的事情不要操煩。名利要能放下,任何事都會是過往雲煙,放下自我的執著,同體共生,快樂的生活自然來。

林依潔分享吃素20多年對自己的改變。她說,脾氣、心地變柔和,身體狀態調整了,蕁麻疹不藥而癒,每天精神抖擻。再指出,蔬食要避免肉食地雷,營養均衡最重要,蛋白質可從豆腐、蛋、非澱粉質豆類取得,蔬菜顏色要多樣化,提醒大家試著慢慢減少肉食,長養慈悲心,增加福德因緣。

原本在高科技業就職的郭昇宗曾經一度胖到90多公斤,透過健康檢查知道自己有罹患高血壓的危險因子,為了讓自己瘦的健康又好看,開始循序漸進地從每天走30分鐘的路,舉水瓶練肌力,到打籃球,加上父母的影響,回家吃健康又營養的素食,持續減了30多公斤的體重,強調適度地運動是維持體態好的方式。但他認為「三好」運動,每日日行一善做好事,說好話動動嘴巴,與人為善存好心,保持身心健康是最好的養生運動。

主辦的頭份第三分會及造橋分會,在活動結束後,以豐富營養的素食料理結緣,讓大家吃得歡喜又健康。
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