一社區一蓮花 快樂與轉念是養生的泉源
【人間社記者 陳德啟 善化報導】 2018-11-29
  • 圖說:國際佛光會檀講師黃明侃(右二)擔任主持人。右起:善化一會督導陳源池、善化二會督導陳金位、人間通訊社特約記者陳美玉。 人間社記者陳宜伶攝

  • 圖說:阿嬤帶著襁褓中的孫子薰習佛法生活化的正能量。 人間社記者陳宜伶攝

  • 圖說:民眾專心聆聽養生之道。 人間社記者陳宜伶攝

「呷百二是好命或是歹命?」「飯吃得多可以止餓嗎?」「臉上長贅疣為什麼會影響健康?」11月29日上午在台南市善化區坐駕里民眾關懷中心舉辦的「一社區一蓮花‧養生講座」,國際佛光會中華總會善化一會督導陳源池、善化二會督導陳金位、人間通訊社特約記者陳美玉和鄉親分享吃出健康、活出快樂的幸福秘方。

講座由國際佛光會檀講師黃明侃主持,3位與談人透過佛光山開山星雲大師著作、〈素食的利益〉和〈健康八法〉等文章,分享關於養生的生活體驗。佛光山慧慈寺知圓法師蒞臨指導,善化二會會長陳金塗、坐駕里民眾關懷中心主任王志中偕同里民聆聽,學習身心靈的照護方法。

陳源池引用星雲大師的文章〈長壽〉表示,長壽是每個人的希望,但是長壽未必是件好事,重要的是要能自我照顧,才能幸福。人老了,身體各個機能退化、行動緩慢,例如:因為重聽而起疑心,以為別人在講壞話。所以活得快樂、活得健康最重要。

「沒煩沒惱就不需要血壓計,心胸開闊是長壽秘訣。」喜歡和里民搏感情的陳源池分享,日前與一位98歲長者聊天的趣事,那位老人行動自如,每天開心地種菜、澆水,活出生命的尊嚴。「人生七十才開始,八十滿滿是,九十不稀奇,一百笑瞇瞇。」他期許大家效法星雲大師「人生三百歲」的信念,為社會服務奉獻。

「我肉眾生肉,名殊體不殊,原同一種性,只為別形軀」,陳金位受到偈語影響而茹素,他說:即使是勞動性工作,只要吃對了就有體力。長年受胃食道逆流困擾的陳金位久病成良醫,理出了獨特的養生方法,建議大家用餐時,可以先從有豆類、堅果等富含蛋白質的食物先進食,再吃麵食、飯等含醣類之物,以增強飽足感與肌力。

此外,陳金位也提到素食有諸多利益,包括延緩老化、精神飽滿、神清智明、清心寡慾,甚至不濫殺生。素食有益健康是舉世公認的事實,如果心中有素,慈悲喜捨、善良道德都盡在其中。

陳美玉將「健康八法」製成小海報,與民眾共讀,提及初入職場時,深受長面皰之苦,試著以清淡飲食改變體質,最後戰「痘」成功,並教導學生以簡單又營養的蔬果飲食抗痘與排毒。又以35年的美容經驗分享,臉上長贅疣是體內脂肪代謝不良、細胞氧化的指標,一旦發現時,就要避免食用太油、太鹹的東西,建議多吃蔬果,尤其茄子、薏仁、檸檬、薑等可以改善。

談到如何心平氣和、心理健康,陳美玉以「種蘭花不是為了生氣」故事,帶出不生氣也是禪心、智慧。「轉念能讓人心生歡喜」,分享陪伴父親在人生最後一哩路的喜怒哀樂,父親講話像雷公一樣,總令人心生畏懼,直到生病時,反而發現那是判斷他精神好與否的依據,自從父親往生後,讓他從害怕打雷,到喜歡打雷,因為就像父親乘著雷聲回來看家人。

「快樂是養生的泉源,快樂是健康指數」,黃明侃在總結時表示,與談人透過生活經驗分享,帶給大家生活化的養生之道,並援引佛陀教導弟子周利槃特以掃地作為修持,在掃塵除垢中悟道的佛典故事,說明即便是簡單的事,只要專注認真,都能獲得清淨心。最後以偈語「手把青秧插滿田,低頭便見水中天;六根清凈方為道,退步原來是向前」,勉勵大家在生活中不計較、不比較。