【大師給社會新鮮人的建議 系列4】上班以前
【作者:佛光山開山星雲大師】 2017-06-08
  • 圖說:運動可以舒活筋骨,讓身心活動起來。 人間社記者張志誠攝

  • 圖說:晨修可以提振精神,讓一天的生活都能過得心安理得,有所寄託。 人間社記者陳碧雲攝

  • 圖說:工作再忙,也要給自己一點時間讀報,藉著用功吸收新知,督促自己與時俱進。 人間社記者孫芳菲攝

社會上,一般人為了家計,不惜一切地工作賺錢,往往忽略了自己的身體健康及心靈提升。所謂「忙!盲!茫!」忙到最後,身心疲倦、內心空虛。因此,適當地規畫上班以前的時間就更顯得重要了。「上班以前」有四點建議:

第一、十分鐘盥洗:一大早起床,刷牙、洗臉外,洗個熱水澡能使人精神煥發,有助於工作效率的提升。除此,盥洗能促進血液循環,放鬆身心,將使思考更為活絡。每個人的生活習慣不一樣,大部分的人選擇在一天忙碌的生活之後盥洗,以消除身心的疲勞。其實,早上盥洗也是個不錯的選擇,能提神醒腦。在佛教裡,盥洗不只是一種形式,還可以作為一種修行,如《毗尼日用》所說:「洗滌形穢,當願眾生,清淨調柔,畢竟無垢。」

第二、廿分鐘晨修:早晨的空氣清新、環境寧靜安詳,是晨修最好的時間,無論是念佛、拜佛或是靜坐、誦經都可以,為的是提振精神,讓一天的生活都能過得心安理得,有所寄託;佛存在我的心中,自然會有力量,有力量則不會為瑣事所困擾。一個人只要感覺內心擁有財富、擁有力量,對社會的服務也就永無盡期。

第三、廿分鐘運動:運動可以舒活筋骨,讓身心活動起來。早上一起床,心中無憂無慮,可以到公園裡運動、散步,享受新鮮空氣所帶來的清爽,這不也就像是人間的天堂嗎?又如佛教的禮拜,不僅是修行,也是運動;可以拜出健康,拜出智慧,拜出清淨,拜出光明,是很好的選擇。

第四、廿分鐘讀報:科技發達,讀報是獲得資訊的重要來源,它能促使我們與世界的脈搏共跳動,跟上時代的腳步。如果思想、意境不能與時代同步,不就會被淘汰了嗎?所以,工作再忙,也要給自己一點時間讀報,藉著用功吸收新知,督促自己與時俱進。

對於每天忙碌不堪的上班族來說,想要挪出一點時間充實自己,實在是一項難事。但是,如果你有心,願意善用早晨的時光,那麼,一切也就不成問題了。因此,「上班以前」有四點意見提供:

第一、十分鐘盥洗。

第二、廿分鐘晨修。

第三、廿分鐘運動。

第四、廿分鐘讀報。(出自《星雲法語》)